Para Viver Melhor !

* Durma mais de seis e menos de nove horas por dia.

* Desligue-se e durma. Uma boa noite de sono é uma grande arma contra o stress.

* Faça todos os dias alguns minutos de leitura.

* Não se deixe invadir pelo telefone.

* Participe de um ou mais grupos de encontros socias, por ex. grupo de boliche, grupo dos jantares de sexta-feira, etc...

* Evite atividades sociais exclusivamente com quem você trabalha.
Você merece e precisa de novos ares e novas ideias.

* Evite os chatos e os deprimidos, pois poderão o tornar um deles.

* Seja educado (a). Educação é o segredo das relações estáveis e prolongadas.

* Aprenda a reduzir seu nível de stress, descobrindo como você se coloca sob tensão.

* Viva dentro do seu orçamento.
Talvez este seja o melhor conselho para evitar o stress e ter vida longa.

* Planeja sua vida financeira. Compre só o que é possivel e nescessário.

* Não se endivide.

* Pare de tentar fazer tudo ao mesmo tempo. Organize-se

* Evite correrias de última hora. Planeje com antecedência suas atividades.

* Não se setresse se o trânsito engarrafado o atrasou por alguns minutos.

* Organize o seu lazer, como se também fosse um compromisso.

* Fuja da tensão diária com leitura, esportes hobbies, passatempos, ou simplismente
uma boa conversa em familia, ou com amigos no bar da esquina.

* Não seja tão impaciente demais, poucas cisas são assim tão urgentes.

* Festina Lente. Apressa-te calmamennte (Próverbio latino)

* Seja pontal. Chegar adiantado evita o stress.

* Convença-se que existe hora para tudo.
As vezes sua hora é mais tarde, não agora.

* Verifique se o objetivo pelo qual você está lutando tanto é realmente o que você quer. Revise suas premissas.

* Dê o real valor aos fatos. Não os supervalorize.

* Simplifique sua vida. Livre dos pesos desnecesários. Você sabe quais são.

* Evite a raiva, Raiva mata seu reprodutor, assim como um revólver com o cano voltado para quem o empunha.

* Pergunte-se se precisa ser tão competitivo.

* Esforce-se em mudar as coisas que precisam ser mudadas em sua vida, mas aceite com serenidade as coisas que você não pode mudar.

* Fuja da encrenca.

* Seja flexivel. Adapte-se.

* Exercite a solidariedade, ajude amigos em momentos difíceis. Telefone espontaneamente oferecendo a sua ajuda.

* Ria muito e tenha amigos bem humorados. Conviva com eles com frequência. Seja você também bem humorado (a).

* Cultive baos anedotas. Anote-as, colecione-as e não tenha medo de contá-las quando a oportunidade existir. Mas não seja muito chato, não conte piadas velhas.

* Cure-se das invejas. Ninguém é perfeito. Contente-se com suas imperfeições.

* Cure-se da pressa.

* Cure-se da mania de vencer sempre.

* Cure-se da vontade de ter tudo.

* Faça exercícios regularmente.

* Coma devagar. Saboereie os alimentos.
Mesmo que não tenha tempo, sente-se para comer.

* Coma com amigos, fale sobre temas leves. Preferencialmente não profissionais.

* Tenha uma religião. Siga sua fé.
Além de mover montanhas, a fé prolonga a vida, evita doenças e lhe dá a paz.

* Sonhe. Sonhe acordado. Sonhe o suficiente para manter a vida ineterssante...